Советы психолога

• Глубокое ритмичное дыхание снимает избыток напряженности и способствует лучшей концентрации внимания.
• Мыслите позитивно.
• Рисуйте в уме только ситуации успеха . Не программируйте свой мозг на неуспех.
• Формулируйте позитивные установки или формулы самовнушения. Например: сейчас я чувствую себя хорошо ;  я могу расслабиться , а потом быстро собраться; я могу управлять своими внутренними ощущениями ; я справлюсь в любой момент с любым напряжением , когда пожелаю ; внутренне я ощущаю , что у меня все будет в порядке.
• Ваш оптимистический настрой будет способствовать мобилизации внутреннего физиологического ресурса организма  и Ваших интеллектуальных возможностей .
• Дышите глубоко и ровно. Кислород необходим для эффективной работы мозга.

Избавьтесь от безответственности.

• Используйте возможности Вашего мозга ( этому Вы можете научить на занятиях у психолога).
• Увидьте свою цель.
• Программируйте себя сами на успех.
• Действуйте как будто .
• Никогда не говорите «попытаюсь» и «не могу». Они играют роль настоящих монстров , способных разрушить все ваши усилия для достижения успеха.
• Уверенность в себе – установка , которую можно сформировать.
• Беспокойтесь на здоровье , но правильно : поймите чего Вы боитесь и предпримите действия чтобы избежать этой ситуации.
• Если Вы не можете набраться храбрости для совершения поступка  , пересмотрите Ваши цели. Может быть , они не Ваши ?
• Помните о влиянии цвета на Ваше эмоциональное состояние. Так , красный цвет возбуждает эмоции , оранжевый – стимулирует ,

Желтый , зеленый – уравновешивает,

Голубой – успокаивает ,

Синий – затормаживает ,

Фиолетовый – подавляет.